たまにありますよね、呼吸の仕方を忘れること。
あまりに自然過ぎて、呼吸って普段は意識しないのに、
ふと呼吸の存在に気づいて、どうやって呼吸をしているのか、意識しすぎちゃうんですよね。
忘れちゃうというか、元々呼吸の仕方なんてわからないのかも知れないんですが。
で、スキルとしてもっているのが、『深呼吸』。
これは呼吸とはちょっと違う。
意識的に、普段している呼吸とは違う呼吸の仕方。
これはなかなか使えますよ、深呼吸。
カッとなると、頭に感情が届く前に言葉が出ちゃうもんで、
そんな時は深呼吸。
話す時って息を吐いてますもんね。息吸いながら話せませんもんね。
だから、深呼吸です。
感情が先走る時、大体自分を軸にしか考えてないことがほとんどで。
そんな時は、深呼吸です。
深呼吸しても、言わなきゃダメだって思えばいうし、
その時点であれば、もう頭に感情がどうにか届いていますし。
だからこそ、深呼吸です。
吸える息があることは、とても、幸せだと、深呼吸をすると、思うのです。
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