ダイエットを始めたのです。ダイエットを。
痩せ型の相方さんが1ヶ月で2kg痩せたというダイエット方法にチャレンジです。
12月までに-5kgを目指しております。
さて、ダイエット方法は何か。
ずばり、『カロリー管理』でございます。
最近は便利なアプリがあるんですね。
現状の身長や体重、どのくらい痩せたいのかを記入すると、
一日の理想摂取カロリーが出てきます。
で、後は食べたものを記録していくだけ。
←初日から148kcalオーバーしておりますorz
ファミレスとかのメニューも完備。（マックのカロリーとか見てガチで引いた…）
←スシローのメニューも完備。（でも私はくら寿司派）
摂取カロリーだけでなく、消費カロリーも。
←アーチェリーって。（ボルダリングは無かったorz）
一日しかやってませんが、起きた効果。
まず間食が減ります。なぜか。記入するのがめんどくさいから。
そしてカフェとかに寄るのをやめて家に帰りたくなります。なぜか。記入するのがめんどくさいから。
難しい料理をつくるのを止めます。なぜか。記入す（ry
あと、どのくらい食べられるのか、今食べたのがどのくらいカロリーがあるのか。
限界というか、上限を決めることで、コントロールしやすくなりそうです。
目指せ、コートを着てもスラッとした感じ！（今の私はコート着るとボテッとします）
